Czym Jest Pomoc Psychologiczna?

Pomoc psychologiczna to klucz do Zdrowia Psychicznego,

jest nieocenionym wsparciem w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Obejmuje szeroki zakres działań zapewniając pomoc osobom w kryzysie psychicznym oraz osobom potrzebującym wsparcia w trudnych momentach życia..

Jakie są formy pomocy psychologicznej?

Formy Pomocy i dla kogo?

1. Promocja Zdrowia: Promocja zdrowia to proces umożliwiający każdemu człowiekowi zwiększenie kontroli nad swoim zdrowiem i jego poprawę. Psychologia odgrywa kluczową rolę w promocji zdrowia, kształtując i utrwalając zachowania potrzebne do utrzymania zdrowia jednostki. Działania te obejmują edukację zdrowotną, wsparcie w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji interpersonalnych oraz radzenie sobie ze stresem​.
2. Prewencja: Prewencja psychologiczna to zestaw działań, które mają na celu obniżenie prawdopodobieństwa wystąpienia zaburzeń psychicznych i somatycznych. Obejmuje przeciwdziałanie czynnikom ryzyka, takim jak stres, okresy krytyczne w rozwoju, czy negatywne cechy temperamentu. Działania prewencyjne skupiają się na minimalizowaniu zagrożeń poprzez eliminowanie czynników ryzyka i wzmacnianie zasobów jednostki​, redukcje stresu, wzmacnianie odporności psychicznej, wyznaczanie i realizację celów poprzez coaching.
3. Poradnictwo Psychologiczne: skierowane jest do osób zdrowych, które przeżywają trudności przystosowawcze lub kryzysy rozwojowe. Jest to forma krótkoterminowej pomocy, która pomaga w identyfikacji problemu.

Dla kogo pomoc psychologa?

Pomoc z zakresu psychologii skierowana jest do każdej osoby, której takiej pomocy potrzebuje. Pomoc udzielana jest zarówno osobom indywidualnym w zakresie ich prywatnych spraw jak i dla biznesu, liderów, menedżerów oraz obszaru zawodowego.

W dzisiejszym dynamicznym środowisku biznesowym zdrowie psychiczne pracowników jest kluczowym elementem sukcesu każdej organizacji. Profesjonalna pomoc w obszarze psychologii oferuje szeroki zakres działań, które mogą znacząco wpłynąć na dobrostan pracowników i ogólną efektywność firmy.

Jak Pomoc Psychologiczna Może Wspierać Twoją Firmę?

1. Poradnictwo Psychologiczne: Regularne sesje z psychologiem pomagają pracownikom radzić sobie ze stresem, lękiem i innymi problemami psychicznymi, co przekłada się na lepszą wydajność i satysfakcję z pracy.
2. Sesje Interwencji Kryzysowej: W przypadku nagłych i stresujących sytuacji, takich jak restrukturyzacje czy konflikty w miejscu pracy, interwencje kryzysowe mogą pomóc w stabilizacji stanu emocjonalnego pracowników i szybkim powrocie do normalnej pracy.
3. Programy Pomocy Psychologicznej Online: Dzięki nowoczesnym technologiom, pomoc psychologiczna jest dostępna online, co jest wygodne dla pracowników zdalnych lub tych, którzy z różnych powodów wolą korzystać z takiej formy wsparcia.
4. Coaching: Coaching jest formą pomocy psychologicznej skoncentrowaną na rozwoju osobistym i zawodowym. Coach pomaga pracownikom wyznaczać i osiągać cele, rozwijać umiejętności, poprawiać wydajność i radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi. W kontekście biznesowym, coaching może znacząco poprawić motywację i efektywność zespołów.

Korzyści dla Biznesu

Inwestowanie w zdrowie psychiczne pracowników to inwestowanie w przyszłość firmy. Pracownicy, którzy czują się wspierani i mają dostęp do profesjonalnej pomocy psychologa, są mniej narażeni na wypalenie zawodowe, rzadziej biorą zwolnienia chorobowe i są bardziej lojalni wobec pracodawcy.

Zachęta do Działania

Zapewnienie pracownikom profesjonalnej pomocy psychologicznej to nie tylko obowiązek społeczny, ale także strategiczna decyzja biznesowa, która przynosi wymierne korzyści.

Gabinet psychologa Bezpieczna Przestrzeń dla Każdego,

Gabinet psychologa to miejsce, gdzie osoby dorosłe, młodzież oraz dzieci mogą uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną. Specjaliści pracujący w takich gabinetach oferują szeroki zakres działań psychologicznych, w tym diagnoza psychologiczna (diagnozę problemu), poradnictwo psychologiczne, terapię indywidualną i grupową oraz wsparcie dla par. Pomoc dla osób w kryzysie psychicznym jest tutaj priorytetem, a każda sesja wsparcia psychologicznego ma na celu pomóc pacjentom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i poprawie ich zdrowia psychicznego. W trakcie diagnozy psychologicznej psycholog posługuje się różnymi metodami i technikami, główne to.:

• wywiad,
• obserwacja,
• testowanie, (Stemplewska -Żakowicz, 2020).

Pomoc dla Osób w Kryzysie Psychicznym

Osoby znajdujące się w stanie kryzysu psychicznego często potrzebują natychmiastowego wsparcia. Sesje interwencji kryzysowej są tu nieocenione, pomagając pacjentom odzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami. Profesjonalna pomoc psychologiczna w takich sytuacjach może obejmować zarówno wsparcie emocjonalne, jak i pomoc medyczną, co jest szczególnie ważne dla osób zmagających się z poważnymi problemami psychicznymi.

Program Pomocy Psychologicznej Online

W dobie cyfryzacji coraz większą popularność zyskują programy zdalnej pomocy psychologicznej. Programy te oferują wsparcie psychologiczne online, co jest szczególnie korzystne dla osób, które z różnych względów nie mogą osobiście zgłosić się po pomoc. Programy te obejmują poradnictwo psychologiczne, terapię online oraz interwencje kryzysowe. Dzięki nim pomoc dla osób w kryzysie psychicznym jest dostępna bez względu na miejsce zamieszkania.

Bezpłatna i Odpłatna Pomoc Psychologiczna

Dostępność pomocy psychologicznej zależy często od finansów. Istnieją zarówno opcje bezpłatnej, jak i odpłatnej pomocy psychologicznej. Bezpłatna pomoc psychologiczna jest oferowana przez różne instytucje, takie jak przychodnie zdrowia psychicznego finasowane przez NFZ czy organizacje non-profit, które starają się zapewnić wsparcie dla osób potrzebujących, niezależnie od ich sytuacji finansowej. Z kolei odpłatna pomoc psychologiczna, oferowana przez prywatne gabinety, często daje możliwość szybszego dostępu do specjalistów oraz indywidualnie dostosowanych programów terapeutycznych.

Etapy Pomocy psychologicznej i Sesje Wsparcia Psychologicznego

Pomoc psychologa składa się z kilku etapów. Pierwszy etap to diagnoza problemu, która pozwala specjalistom zrozumieć źródło problemów pacjenta. Następnie, w ramach sesji wsparcia psychologicznego, opracowywane są strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami. Każdy etap jest istotny, aby zapewnić kompleksową pomoc dla osób dorosłych, dzieci i młodzieży. Sesje wstępne od 2-4 mają na celu poznanie problemu i przyjrzenie się mu, postawieni diagnozy i konceptualizacji dalszej terapii. Kolejne sesje obejmują program dostosowany do potrzeb osoby, która zgłasza się po pomoc.

Radzenie Sobie z Trudnymi Emocjami i Terapia Pozytywna Kryzysu

Radzenie sobie z trudnymi emocjami jest kluczowym elementem każdej terapii. Terapia pozytywna kryzysu skupia się na budowaniu zasobów i umiejętności, które pomagają pacjentom skutecznie radzić sobie z kryzysami psychicznymi. Dzięki temu, osoby znajdujące się w stanie kryzysu mogą szybciej odzyskać równowagę psychiczną i poprawić jakość swojego życia.

Czym są Sesje Interwencji Kryzysowej?

Sesje interwencji kryzysowej to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej udzielana osobom, które znajdują się w stanie kryzysu psychicznego. James i Gilliland (2008) definiują kryzys psychiczny jako stan, w którym jednostka postrzega sytuację lub doświadczenie jako niemożliwe do zniesienia, co prowadzi do wyczerpania jej zasobów odpornościowych i zakłócenia mechanizmów radzenia sobie z problemami. Brak wsparcia w takiej sytuacji może skutkować poważnymi zaburzeniami emocjonalnymi, behawioralnymi i poznawczymi. Sesje interwencyjne mają pomóc osobie w stanie kryzysu, poradzić sobie z nim, wyjść z niego i umożliwić wzrost pokryzysowy.

Pomoc dla Par i Wsparcie Psychologiczne Online

Wsparcie dla par jest równie istotne, jak pomoc indywidualna. Terapia dla par pomaga partnerom lepiej zrozumieć swoje potrzeby i emocje, co prowadzi do lepszej komunikacji i rozwiązania konfliktów. Programy zdalnej pomocy psychologicznej oferują także wsparcie dla par, umożliwiając im korzystanie z terapii w dogodnym dla nich czasie i miejscu.

Czym jest Zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego dobrostanu człowieka. Odnosi się do stanu emocjonalnego, psychicznego i społecznego dobrostanu, w którym jednostka jest w stanie realizować swoje zdolności, radzić sobie z normalnymi stresami życia, pracować wydajnie i owocnie oraz wnosić wkład w życie swojej społeczności. Zdrowie w obszarze psychicznym wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy, a także jak radzimy sobie ze stresem, relacjami międzyludzkimi i podejmowaniem decyzji.

Holistyczny model zdrowia postrzega człowieka jako całość, integrując aspekty biologiczne, psychologiczne i społeczne. Zdrowie traktowane jest jako zasób i potencjał, który pozwala jednostce w pełni realizować swoje możliwości fizyczne, psychiczne i społeczne, a także efektywnie reagować na wyzwania środowiskowe. Jest to dynamiczny proces utrzymywania równowagi między wymaganiami a zasobami w dążeniu do osobistych i społecznych celów. Zdrowie powinno być analizowane w kontekście całego cyklu życia człowieka, uwzględniając różne jego aspekty, które zmieniają się i dostosowują na przestrzeni rozwoju fizycznego, psychicznego, społecznego i duchowego, charakterystyczne dla różnych etapów życia (Wilczak-Różycka, Kwak, 2022).

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie w obszarze psychicznym jako „stan dobrostanu, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności”.

Oznacza to, że zdrowie w obszarze psychicznym obejmuje nie tylko brak zaburzeń psychicznych, ale również pozytywne aspekty funkcjonowania emocjonalnego i społecznego. Zdrowie w sferze psychicznej wiąże się z umiejętnością realizacji własnego potencjału intelektualnego i emocjonalnego, posiadaniem subiektywnego poczucia dobrostanu, poczucia własnej skuteczności, autonomii, kompetencji, a także zdolnością do nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji międzyludzkich. .

Zgłoszenie się po pomoc do specjalisty to często najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok w procesie zdrowienia. Warto pamiętać, że pomoc dla osób potrzebujących jest dostępna w różnych formach, zarówno online, jak i offline. Pomoc psychologa, interwenta kryzysowego, psychotrumatologa, czy psychoterapeuty jest kluczem do poprawy zdrowia psychicznego i jakości życia, a gabinet pomocy psychologicznej stanowi bezpieczne miejsce, gdzie każdy może znaleźć wsparcie w trudnych chwilach

Jaka jest rola Pomocy Psychologicznej w Utrzymaniu Zdrowia Psychicznego

Profesjonalna pomoc psychologiczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Obejmuje szeroki zakres działań, w tym:

– Poradnictwo Psychologiczne:

Poradnictwo psychologiczne pomaga jednostkom zidentyfikować i zarządzać problemami emocjonalnymi, które mogą negatywnie wpływać na ich zdrowie w sferze psychicznej. Regularne sesje z psychologiem mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, depresją i innymi problemami psychicznymi.

– Sesje Interwencji Kryzysowej:

W przypadkach kryzysowych, takich jak traumy, nagłe straty czy poważne zmiany życiowe (wypadki, zwolnienia z pracy, awans, rozstanie, i inne) interwencje kryzysowe są kluczowe dla stabilizacji stanu psychicznego osoby i zapobiegania dalszemu pogorszeniu zdrowia psychicznego. Specjaliści oferują natychmiastowe wsparcie i pomagają pacjentom wrócić do stanu równowagi. Wiecej o kryzysie psychologicznym

– Programy Pomocy Psychologicznej Online:

Współczesne technologie umożliwiają dostęp do pomocy psychologicznej online, co jest szczególnie ważne dla osób, które z różnych względów nie mogą osobiście zgłosić się po pomoc. Programy te oferują wsparcie psychologiczne zdalnie, umożliwiając regularne konsultacje i sesje terapeutyczne w wygodnym dla pacjenta środowisku.

Jak wpływa Zdrowie Psychiczne na Codzienne Życie

ma ogromny wpływ na codzienne życie jednostki. Osoby z dobrym zdrowiem w obszarze psychicznym lepiej radzą sobie ze stresem, są bardziej odporne na trudności życiowe, mają lepsze relacje interpersonalne i są bardziej produktywne w pracy. Niewłaściwe zarządzanie zdrowiem może prowadzić do różnych problemów, takich jak trudności w relacjach, problemy zawodowe, a także poważne zaburzenia psychiczne.

Ze względu na wieloznaczność i ogólnikowość terminu, pojęcie zdrowia psychicznego jest różnie interpretowane w różnych kontekstach kulturowych i naukowych. Dlatego też istnieje wiele definicji zdrowia psychicznego, które mogą kłaść nacisk na różne aspekty tego stanu, takie jak zdolność do adaptacji społecznej, twórczy rozwój i samorealizacja, realistyczna percepcja rzeczywistości oraz satysfakcja z życia.

Podsumowanie

Pomoc psychologa jest niezbędna w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Oferując szeroki zakres działań, specjaliści pomagają osobom w kryzysie psychicznym, dorosłym, dzieciom i młodzieży. Dzięki programom pomocy psychologicznej online oraz bezpłatnej i odpłatnej pomocy psychologicznej, wsparcie jest dostępne dla każdego, kto tego potrzebuje. Pamiętajmy, że zgłoszenie się po pomoc to pierwszy krok do zdrowia psychicznego.

Literatura

James, R. K., & Gilliland, B. E. (2008). Strategie interwencji kryzysowej. Belmont, CA: Thomson Brooks/Cole.

Stemplewska- Żakowicz, K. (2020). Diagnoza psychologiczna. Diagnozowanie jako kompetencja profesjonalna. W: D. Doliński, J. Strelau, Seria Autorskie Podręczniki Akademickie. Gdańsk: GWP.

Wilczak – Różycka, E., Kwak, M. (2022). Zdrowie psychiczne. Współczesne zagrożenia i możliwości wzmocnienia. Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie.

Zapraszam do kontaktu: Anita Orzechowska psycholog, psycholog online, psycholog Bydgoszcz, interwent kryzysowy, psychotraumaolog, terapeuta pozytywnej terapii kryzysu, coach. Umów spotkanie przez znanylekarz.pl